タイマッサージで肩こりをほぐす

月曜日, 10. 2月 2014

以前にタイで本場のタイマッサージを受けたことがあります。マッサージ師は体をストレッチさせる形でマッサージを行ってくれました。一般的なマッサージと違い、ストレッチされた常態でツボを押したり揉んだりされるために、こりが一気にほぐれます。自分は仕事で1日中パソコンに向かっていることが多く、そのため肩こりと背中のハリに悩まされていました。

しかしタイマッサージを受けるとかなりこりがほぐれます。タイでタイマッサージを受けると価格は非常に安く、場所によっては2時間で600円から700円ほどで受けることができます。しかし自分の場合、2時間は長すぎる感じがするために、いつも1時間の施術をお願いしていました。

またタイマッサージはかなり強く体をストレッチすることになります。そのため痛みを伴うことがあり、向き不向きがあります。体が硬い人やリラックス目的のマッサージが好みの人は、タイマッサージは向いていないかもしれません。しかし自分のように、肩こりや背中のハリを解消したいという人には効果的です。

マッサージで知った自分の硬さ

月曜日, 10. 2月 2014

仕事が忙しかったせいか、肩こりと腰痛が以前に比べて明らかに酷くなっていたので、マッサージに行くとこにしました。前に簡易的なマッサージを何度か受けたことがあったのですが、今回は自分への頑張ったご褒美も兼ねて、90分のフルコースでマッサージをしてくれる店を選びました。私の肩を触った途端、お店の人はびっくりされた様でした。硬すぎて肩甲骨まわりに指が入らないと言われてしまいました。念入りにほぐしてもらったので、次第に指がぐっと入る様になったか血行も良くなり気分が良くなってきました。

肩周りが凝っていたので、当然首も凝っていました。首をマッサージされた時の背中がゾクゾクとする様な気持ちよさに、私は幸せを感じました。首の付け根のツボにしっかりと指が入り、目の疲れも吹き飛ぶような刺激が得られました。普段座りっぱなしなので、骨盤も歪みがあると言われました。運動はあまり得意ではないし、ストレッチも特にしないので余計に身体の血行不良に繋がっていたのです。自宅で出来る簡単なストレッチを教えて貰いました。長いかなと感じた90分は、あっと言う間でした。

痩せるための取り組み

月曜日, 10. 2月 2014

マッサージを受けることで得られる効果は、単に疲れが取れることばかりではありません。心身をリフレッシュさせて健康的な生活を送るようにすると、体型も整うようになるのです。体重が増えてきて、ダイエットを始めようとしている人は、負担の小さいマッサージから始めてみるのがよいです。マッサージであれば、過酷な運動をしたり、食事を抜いたりする必要がないため、ダイエットの初心者に向いています。

ただし、マッサージを受けているだけで満足してしまうと、なかなか体重を落とすことはできません。しっかりとスポーツジムなどの施設に通って、運動することも必要なのです。運動とマッサージを上手に活用していくことは、メタボや成人病などを予防することにもつながります。年齢が上がってから取り組むのは大変なので、20代や30代といった若いうちから始めることが大切です。マッサージの店舗は数多くあるので、実際に受けてみて、自分に適したところを見つけるようにしなければなりません。